Fußball aktuell
7. Dezember 2014
Mentales Training
9. Dezember 2014
H.I.T. Ist die Abkürzung für High Intensive Training. Bei dieser Art von Training werden alle Übungen in sehr langsamer Ausführung ausgeübt. Da diese Training sehr anspruchsvoll ist sollten Sie zwischen den Trainingseinheiten sehr lange Ruhepausen einlegen.
Die Kandenzen diese Training betragen 3/2/3. Kadenzen nennt man die Belastungslänge von heben der Hantel, Pause in der Kontraktionsphase und das Absenken der Hantel in die Ausgangsposition. Diese Training ist dafür ausgelegt,den Muskel so zu reizten, das maximal nur 6 Wiederholungen möglich sind.
In meinen nächsten Bericht werde ich ausführlich auf das Training eingehen und Ihnen einige Beispiele nennen.
Euer Trainer Tim.
PS an unsere Junioren: Wir sehen uns Mittwoch in unserer Turnhalle, um weitere Fakten für das kommende Spiel am Wochenende zu besprechen! Bitte bringt euch Notizzettel und einen Stift mit.
